9 ноября 2022
Ходьба – наиболее естественное состояние человека. Она благотворно отражается на состоянии здоровья, полезна в любом возрасте, особенно в пожилом. Спокойная ходьба почти не утомляет человека, усиливает обмен веществ, кровообращение, улучшает дыхание, тренирует мышцы. Во время ходьбы отдыхает и тонизируется нервная система. Ежедневные прогулки помогают защититься от осенних инфекций, улучшают настроение и общее самочувствие.
С этим полностью согласны подопечные шадринского Геронтологического центра «Спутник», которые в рамках клуба «Здоровое долголетие» ежедневно выделяют 1-2 часа для прогулок. Вместе с инструктором по труду активисты клуба выполняют ряд укрепляющих здоровье упражнений, а затем гуляют по территории учреждения.
«Здоровье – самое важное, что у нас есть, – убеждена самая молодая из любителей ходьбы Галина Анатольевна. – Для его укрепления и поддержания два года назад мы начали заниматься скандинавской ходьбой. Она укрепляет мышцы ног, рук, спины».
«Свежий воздух – всегда полезен, поэтому мы не сидим в комнатах,
а обязательно выходим на прогулки в любое время года. А еще мы с удовольствием общаемся на разные темы и получаем большой заряд бодрости и хорошего настроения от таких прогулок», – поддерживает беседу постоянная участница всех спортивных мероприятий Валентина Павловна и советует всем: «Будьте активны и здоровы!».
«Здоровье – самое важное, что у нас есть, – убеждена самая молодая из любителей ходьбы Галина Анатольевна. – Для его укрепления и поддержания два года назад мы начали заниматься скандинавской ходьбой. Она укрепляет мышцы ног, рук, спины».
«Свежий воздух – всегда полезен, поэтому мы не сидим в комнатах,
а обязательно выходим на прогулки в любое время года. А еще мы с удовольствием общаемся на разные темы и получаем большой заряд бодрости и хорошего настроения от таких прогулок», – поддерживает беседу постоянная участница всех спортивных мероприятий Валентина Павловна и советует всем: «Будьте активны и здоровы!».